Nous avons tous des petites habitudes pour évacuer la tension : se ronger un peu les ongles, triturer une mèche de cheveux… Mais pour certaines personnes, ce geste devient un besoin irrépressible, incontrôlable et douloureux. On parle alors de Trichotillomanie,...
Comment se débarrasser de l’anxiété matinale ? Pourquoi vous ressentez des angoisses le matin ? Voici des solutions efficaces pour se séparer de cette anxiété au réveil de manière durable. Tu ouvres les yeux… et avant même d’avoir mis un pied au sol, elle est là....
L’anxiété chronique impacte le quotidien, le sommeil et la santé physique et mentale. Contrairement à un stress ponctuel et contextuel, l’anxiété maintient le corps et l’esprit dans un état d’alerte constant. Comprendre le système nerveux autonome (SNA) et ses...
Pourquoi répétons nous parfois les mêmes schémas relationnels, portons des angoisses inexplicables ou ressentons une tristesse sans cause apparente ? Et si ces émotions ne nous appartenaient pas entièrement ? L’héritage émotionnel familial, aussi appelé...
Quand l’anxiété s’installe, elle se manifeste pas seulement dans l’esprit via les ruminations, les inquiétudes et les pensées envahissantes. En effet, elle prend racine dans le corps : tensions musculaires, respiration rapide, palpitations,...
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