Vous est-il déjà arrivé de douter de vos compétences, même face à vos réussites ? De penser que vos réalisations sont dues à la chance plutôt qu’à votre talent ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Ce phénomène est appelé le syndrome de l’imposteur. Contrairement à...
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie psychocorporelle développée par Francine Shapiro en 1987. Initialement reconnue pour son efficacité dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), cette technique est...
Nous avons tous des petites habitudes pour évacuer la tension : se ronger un peu les ongles, triturer une mèche de cheveux… Mais pour certaines personnes, ce geste devient un besoin irrépressible, incontrôlable et douloureux. On parle alors de Trichotillomanie,...
Comment se débarrasser de l’anxiété matinale ? Pourquoi vous ressentez des angoisses le matin ? Voici des solutions efficaces pour se séparer de cette anxiété au réveil de manière durable. Tu ouvres les yeux… et avant même d’avoir mis un pied au sol, elle est là....
L’anxiété chronique impacte le quotidien, le sommeil et la santé physique et mentale. Contrairement à un stress ponctuel et contextuel, l’anxiété maintient le corps et l’esprit dans un état d’alerte constant. Comprendre le système nerveux autonome (SNA) et ses...
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