Avez-vous déjà remarqué à quel point nos certitudes peuvent nous piéger ? « De toute façon, je ne suis pas fait.e pour ça. » « S’il ne m’a pas répondu, c’est qu’il m’en veut. » « Je le savais depuis le début ! » Ces réactions automatiques...
Trouver le bon thérapeute, c’est un peu comme choisir une bonne paire de chaussures pour une longue marche, mais intérieure cette fois-ci : vous pouvez lire tous les avis du monde, mais tant que vous ne l’avez pas rencontré, vous ne savez pas vraiment si cela vous...
Certains de ces schémas ne sont plus adaptés à notre vie, à notre environnement, à notre état d’esprit, qu’ils nous freinent et peuvent amplifier notre mal-être. Alors pourquoi continuer à les reproduire ? Les schémas répétitifs peuvent générer une réelle...
Vous est-il déjà arrivé de douter de vos compétences, même face à vos réussites ? De penser que vos réalisations sont dues à la chance plutôt qu’à votre talent ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Ce phénomène est appelé le syndrome de l’imposteur. Contrairement à...
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie psychocorporelle développée par Francine Shapiro en 1987. Initialement reconnue pour son efficacité dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), cette technique est...
Nous avons tous des petites habitudes pour évacuer la tension : se ronger un peu les ongles, triturer une mèche de cheveux… Mais pour certaines personnes, ce geste devient un besoin irrépressible, incontrôlable et douloureux. On parle alors de Trichotillomanie,...
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