En apprendre plus sur la thérapie de soutien psychologique à Paris 7 ou en visio
Qu’est-ce que la thérapie de soutien psychologique ?
La thérapie de soutien psychologique est une approche proposée par un psychologue, thérapeute ou psychopraticien, qui vise à accompagner les personnes dans des périodes de vulnérabilité émotionnelle, relationnelle ou personnelle.
Quels objectifs atteindre avec la thérapie de soutien ?
Elle permet notamment de :
• Apaiser l’anxiété, le stress et les émotions envahissantes
• Traverser des ruptures, deuils ou transitions de vie
• Faire face à la surcharge mentale et à la fatigue émotionnelle
• Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi et la capacité à faire face
• Prévenir l’épuisement psychologique (burn-out, épuisement affectif)
Cette thérapie offre un espace sécurisé, bienveillant et confidentiel pour exprimer vos émotions, comprendre ce que vous traversez et trouver des solutions concrètes pour votre quotidien.
Elle vise à la fois à comprendre ce qui vous arrive et à vous donner des outils pratiques pour retrouver une stabilité intérieure et une vision plus apaisée de votre vie.
La thérapie de soutien peut ensuite être complétée par une approche plus approfondie (thérapie analytique, EMDR, hypnose…) si nous estimons ensemble que cela peut vous aider à aller plus loin dans la compréhension de vos schémas et dans votre processus de guérison.
Comment se déroule une séance de thérapie de soutien ?
La première séance est un temps d’accueil et d’exploration :
nous faisons connaissance, clarifions votre situation, vos attentes et vos objectifs. Cela permet de poser les bases d’un accompagnement personnalisé et de définir ensemble le rythme des séances.
Une séance dure généralement 1 heure.
Le nombre de séances dépend de votre évolution et de votre situation actuelle :
• certaines difficultés s’apaisent en quelques rencontres,
• d’autres nécessitent un suivi plus régulier et sur une période plus longue.
Les effets après une séance
Il est courant qu’une séance fasse émerger des émotions, parfois intenses : c’est normal.
Les jours qui suivent peuvent également amener :
• une légère fatigue,
• des pensées qui reviennent,
• des sensations émotionnelles plus présentes.
Ces effets reflètent simplement un processus interne de réorganisation.
Il est conseillé de prévoir un moment calme après la séance pour intégrer ce qui a été travaillé.
FAQ
La thérapie de soutien fonctionne-t-elle en visio ?
Oui. La visio est tout aussi efficace que le présentiel.
Elle convient particulièrement aux personnes qui manquent de temps, vivent loin ou préfèrent un cadre confortable chez elles.
Cette thérapie convient-elle à tout le monde ?
Oui.
Elle s’adresse aux adultes et adolescents qui traversent une période difficile, ressentent de la confusion, un trop-plein émotionnel, ou souhaitent un espace pour déposer ce qu’ils vivent.
Puis-je commencer par une thérapie de soutien et ensuite faire de l’EMDR ou de l’hypnose ?
Bien sûr.
La thérapie de soutien pose des bases solides. En fonction de votre évolution, nous pouvons intégrer l’EMDR ou l’hypnose pour aller plus en profondeur, lorsque vous vous sentirez prêt(e).
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Cela dépend de chaque personne.
Certaines ressentent un mieux-être dès les premières séances ; d’autres ont besoin d’un accompagnement plus long. Nous évaluons ensemble votre évolution au fur et à mesure.
Est-ce que je suis obligé(e) de parler de mon passé ?
Non.
La thérapie de soutien se concentre d’abord sur ce que vous vivez aujourd’hui.
Nous abordons votre histoire seulement si cela a du sens pour vous et si vous en ressentez le besoin. Nous pourrons le faire dans un second temps dans le cadre d’une thérapie plus analytique si vous souhaitez travailler plus en profondeur.
Est-ce que je dois préparer quelque chose avant la séance ?
Rien du tout.
Venez comme vous êtes, même si vous vous sentez confus, fatigué ou sans mots : c’est justement ce que la thérapie de soutien accueille.
Que faire si j’ai du mal à exprimer ce que je ressens ?
C’est très fréquent.
Je vous guide avec des questions simples, des reformulations et des outils concrets pour vous aider à trouver vos mots, à votre rythme.
La thérapie de soutien remplace-t-elle un suivi psychiatrique ou un traitement médical ?
Non.
Elle peut venir en complément d’un traitement ou d’un suivi psychiatrique si nécessaire.
Si je pense qu’un avis médical serait utile, je vous en parlerai avec bienveillance.
Puis-je arrêter la thérapie quand je veux ?
Oui.
Vous êtes totalement libre du rythme et de la durée du suivi.
Nous faisons le point régulièrement pour que vous vous sentiez acteur de votre cheminement.
Si vous sentez que cette approche pourrait vous aider,
vous pouvez prendre rendez-vous en visio ou au cabinet dans le 7ᵉ arrondissement de Paris.