Gagner confiance en soi, retrouver l’estime de soi avec l’hypnose et l’EMDR à Paris 7 ou en visio
Vous ne vous sentez pas à la hauteur. Le regard des autres vous pèse, vous avez du mal à accepter les compliments ou à vous affirmer. Cela peut prendre la forme d’un syndrome de l’imposteur ou d’autosabotage, de schémas répétitifs.
L’hypnose, l’EMDR et la thérapie de soutien peuvent vous aider à dépasser ces mécanismes et à renforcer durablement votre confiance et votre estime de vous.
La confiance en soi, l’estime de soi, qu’est-ce que c’est ?
La confiance en soi
Cette confiance en soi, c’est la capacité à croire en ses compétences et en sa faculté à agir, à affronter les situations et à avancer malgré les défis.
C’est ce sentiment intérieur qui dit : « Je peux le faire », « Je vais m’en sortir », « Je suis capable ». Elle touche donc directement à l’action, à ce que vous pensez pouvoir accomplir.
Une faible confiance en soi peut se manifester par :
• l’évitement,
• la peur d’agir,
• la procrastination,
• un doute constant,
• le syndrome de l’imposteur,
• des comportements d’autosabotage
• de l’anxiété sociale
• des schémas répétitifs
L’estime de soi
L’estime de soi correspond à la valeur que vous vous accordez en tant que personne.
C’est la perception de votre valeur personnelle, de ce que vous pensez mériter, de votre dignité profonde. Quand vous pensez « Je suis quelqu’un de bien », « Je mérite le respect », « J’ai de la valeur ». Elle touche donc à l’être, à votre identité.
Une faible estime de soi peut se manifester de nombreuses façons :
• une auto-critique excessive,
• de la difficulté à accepter les compliments, de poser ses limites
• un sentiment persistant de ne pas être « assez », ou d’être inférieur(e ) aux autres
• la peur du rejet, de l’abandon ou de l’échec
• une forte sensibilité au regard d’autrui et à se comparer en permanence.
Comment l’hypnose et l’EMDR peuvent vous aider à renforcer confiance et estime de soi
L’EMDR est une approche particulièrement efficace pour désensibiliser la charge émotionnelle liée à un événement traumatique et réduire les symptômes qui en découlent.
L’hypnose, quant à elle, est un état de conscience modifié, naturel et profond qui permet d’accéder plus facilement à vos ressources internes. Elle aide à transformer des schémas émotionnels, comportementaux ou mentaux limitants.
Comment se déroulent les séances ?
Une première séance dédiée à la compréhension de votre histoire et à vos objectifs
La première séance est un temps d’échange approfondi. Elle permet de définir vos objectifs, d’identifier vos besoins et de mieux comprendre votre histoire.
Je vous propose ensuite l’outil le plus adapté à votre situation, en sachant que l’hypnose, l’EMDR et la thérapie de soutien sont tous complémentaires. L’important est que vous soyez à l’aise, en confiance, et que le cadre thérapeutique vous corresponde pleinement.
Les séances suivantes
À chaque séance, nous faisons le point sur votre ressenti, vos observations et les évolutions dans votre quotidien.
Parce que chaque histoire est unique, chacun avance à son propre rythme. La durée de la thérapie dépend de votre parcours et de votre problématique. Chaque changement, subtil ou plus marqué, témoigne d’un vrai mouvement intérieur.
L’essentiel est d’avoir l’envie d’avancer et la patience d’accueillir ce qui évolue.
Des changements progressifs, parfois subtils mais significatifs
Au fil des séances, vous pourrez constater de petits changements concrets :
Par exemple, moins d’anticipation avant une présentation orale, moins de comparaisons aux autres, une plus grande capacité à exprimer votre avis ou à assumer votre personnalité, votre corps et votre image.
« Je suis heureuse car j’ai enfin osé dire non à ma mère. Son chantage affectif me pesait depuis des années. Je me suis sentie tellement fière après, que je me suis offert un bracelet, un peu comme un symbole. »
Si cela résonne pour vous et que vous vous sentez prêt(e) à commencer votre accompagnement, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne pour une consultation en visio ou au cabinet à Paris 7ᵉ.